ma VISUALISATION ZEN et developper la confiance en soi

J'apprends à faire des visualisations - 

Le pouvoir de la visualisation est très puissant pour développer la confiance en soi et si vous n'êtes pas très bien, la visualisation peut vous aider .

LA VISUALISATION c'est QUOI ?

C'est encore une fois un état d'esprit qui permet de lacher un peu nos soucis, notre mental, nos idées qui tournent en boucle pour focaliser notre esprit vers des images ou des sons que nous aimont, et donc qui vont nous procurer de l'apaisement.

Au début il faut un peu s'obliquer et l'effet est plus réduit dans le temps, et si vous continuez à le faire, vous allez développer un AUTRE ETAT D'ESPRIT , plus POSITIF et plus ZEN.😊

1/ Ce qu'il faut =
. un endroit au calme (dans son lit, sur le canapé, dans la nature, à la piscine, à la pêche, sur mon vélo, en marchant, en attendant mon bus/train, etc....... où ça vous fait plaisir !)

2/Ca dure Longtemps ? =  
. 5 à 10 minutes   (plus si ça vous plait !)

3/ Quand =
. quand vous voulez : le matin, le soir ou n'importe quel autre moment que vous choisissez !)

4/ ce que je vais ressentir =
. de l'apaisement,
. prendre un peu plus confiance en moi,
. me sentir protégé et rassuré,
. faire le plein d 'énergie


COMMENT 

1/ s'installer dans la position de son choix (où vous vous sentez le plus à l'aise)

2/ respirer tranquilement une dizaine de fois

3/ imaginez que votre corps se transforme en une bulle de savon géante

4/ imaginez que vous faites gonfler encore cette bulle de savon en soufflant dedans et bientot vous vous retrouver au centre de votre bulle de savon , bien en sécurité.

5/ vous vous rendez compte alors que ce n'est pas une bulle de savon mais une bulle de lumière, douce, acceuillante, pleine de bonnes énergies

6/ cette bulle lumineuse est transparente,  fine et particulièrement solide .  Vous pouvez laisser rentrer à l'intérieur les bonnes énergies . Mais vous vous rendez compte que les énergies négatives restent bloquées à l'extérieur de votre bulle et n'arrivent pas à rentrer,  comme si elles voulaients mais se cognaient contre une vitre.

7/ alors vous vous relaxer, relacher car vous vous sentez en SECURITE💓
 rester ainsi quelques instants, pour profiter du moment de bonheur paisible !

8/ quand vous le désirez, respirer tranquillement une dizaine de fois et ouvrez les yeux.

9/ garder ces images à votre esprit et vous pourrez y repenser quand vous voulez car votre bulle de lumière sera  toujours là, autour de vous pour vous protéger et laisser passer les bonnes énergies dans votre vie.

10/ garder cette bulle de protection pour pouvoir la recréer à tout moment !💓



Article écrit par NA#Bullesdebienetre

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