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Les 8 dimensions du Bien-Etre

LES 8 DIMENSIONS DU BIEN-ETRE

Saviez-vous qu’il existe 8 dimensions différentes du bien-être ?

De l’aspect physique à l’aspect professionnel, le terme « bien-être » englobe de nombreux domaines de notre vie auxquels nous ne pensons pas souvent.

J'en ai fait l'expérience et Connaître les 8 dimensions du bien-être peut nous aider à équilibrer nos émotions et à identifier les aspects de notre vie sur lesquels nous voulons travailler pour améliorer notre qualité de vie.

Un peu de développement personnel et d'attention à soi et à ses priorités.

Vous êtes peut-être en bonne santé physique et faites de l’exercice tout le temps, mais votre bien-être social n’est peut-être pas aussi équilibré. Bien qu’il ne soit pas nécessaire d’atteindre un équilibre parfait dans toutes les dimensions, l’objectif est de trouver votre propre équilibre et ce qui vous convient.

Allez on explore : 

1.         Le bien-être physique

Le bien-être physique est la dimension du bien-être que nous connaissons tous.  Il comprend votre activité physique, votre alimentation saine et votre sommeil. Bien que vous puissiez vous considérer en bonne santé physique si vous faites beaucoup d’exercice, si vous ne dormez pas ou ne mangez pas assez, cela peut avoir un impact négatif sur votre bien-être physique général. Il est donc important d’examiner comment vous équilibrez les différents domaines de cette dimension particulière. 

Avoir une routine saine, manger des repas nutritifs et équilibrés, pratiquer une certaine forme d’activité physique tous les jours, et avoir une routine de coucher et des habitudes de sommeil régulières peut vous aider à atteindre cet objectif à long terme.

2.         Le bien-être émotionnel

Si l’on parle beaucoup du bien-être physique, le bien-être émotionnel n’a commencé à faire partie des sujets de conversations que ces dernières années. Vous l’avez deviné, il s’agit de notre santé mentale.

 Lorsque votre bien-être émotionnel est équilibré, vous pouvez remarquer que vous vous sentez souvent positif, que vous êtes capable d’être sensible aux autres et d’éprouver de la compassion et de l’empathie, que vous pouvez être rationnel face aux situations, que vous savez comment gérer le stress et que vous vous sentez satisfait et confiant dans votre corps. 

 

3.         Le bien-être spirituel

A mon sens, il s’agit de notre sens du but à atteindre. Quand on donne de l'attention à notre expérience intérieure pour s'harmoniser avec l'extérieure Tout dépends de nos croyances et il faut garder l'esprit ouvert.

Beaucoup d'outils sont maintenant à notre disposition, comme la méditation, le yoga, la pleine conscience et bien d'autres..  

Essayez la méditation si vous ne l’avez jamais fait et apprenez à passer du temps seul et à vivre dans le présent.

4.         Le bien-être financier

Le bien-être financier n’est pas nécessairement lié à la quantité d’argent dont vous disposez, mais plutôt à la satisfaction que vous éprouvez à l’égard de votre situation financière. Là encore vaste sujet, ici je n'en fait qu'un état parmi les autres.

5.         Le bien-être intellectuel

Cette dimension concerne plutôt la valeur que vous accordez à l’apprentissage et à la connaissance, et ce qu’ils peuvent vous apporter dans votre vie. Essayer de nouvelles choses, lire de nouveaux livres, adhérer à un club ou suivre un cours sont autant de moyens d’améliorer votre bien-être intellectuel. Plus vous vous engagez activement à élargir vos connaissances et vos compétences, plus vous améliorez votre bien-être intellectuel.

6.         Le bien-être social

Avoir un bien-être social équilibré peut signifier que vous avez un fort sentiment de connexion ou d’appartenance, ainsi qu’un bon système de soutien composé d’amis ou de membres de votre famille, mais cela ne signifie pas non plus que vous devez avoir des centaines d’amis ! 

N'oubliez pas que partager ses valeurs avec d'autres fait partie de notre épanouissement.

7.         Le bien-être environnemental

Le bien-être environnemental est lié à la façon dont vous interagissez avec votre environnement et à ce que vous ressentez à son égard. Il ne s’agit pas seulement d’apprécier votre environnement ou votre maison, mais aussi d’en prendre soin – comme le dit le dicton, « maison rangée, esprit rangé ». Même si le nettoyage n’est pas votre passe-temps favori, essayez de consacrer un peu de temps chaque semaine au nettoyage de votre maison. Le désencombrement peut également être un excellent moyen de se purifier et peut vous aider à vous sentir mieux à long terme.

Là encore de nombreux outils sont à notre disposition. Connais -tu le home organising ou le feng shui :) 

8.         Le bien-être au travail

Le bien-être au travail est lié à la satisfaction personnelle que procure votre travail. Avoir un bien-être professionnel équilibré peut signifier que vous prenez plaisir à votre travail, mais aussi que vous avez d’autres occupations que vous aimez et appréciez également, comme des passe-temps ou des choses que vous créez. Nous ne ferons pas tous le métier de nos rêves et c’est bien ainsi. Déterminer ce qui est important pour vous vous aidera à améliorer votre bien-être professionnel, ainsi que votre bien-être général.

POUR CONCLURE, nous pouvons choisir de donner la priorité au bien-être financier plutôt qu’au bien-être professionnel pendant quelques années afin d’économiser de l’argent. Cela peut signifier que vous n’aimez pas votre travail, mais que vous êtes satisfait de votre salaire. 

On peut également faire l’inverse. 

Dans l’ensemble, le bien-être consiste à trouver un équilibre qui vous convient et qui vous apportera du bonheur dans votre vie.

ARTICLE par BULLESDEBIENETRE

Juillet 2023