LA RESPIRATION une profonde détente et une approche de soi par la maîtrise

INSPIREZ... SOUFFLEZ...

La respiration est un extraordinaire moyen pour se détendre, se relaxer, pour apaiser le corps et notre esprit.

La respiration est si simple et c'est la base de tout.  C'est la première de nos fonctions vitales et c'est  dire à quel point elle est importante et elle a tellement de bienfaits.

 

La respiration permet de s'accorder un instant à soi, de se recentrer et  de se calmer.

Souvent les émotions altèrent notre respiration, mais en controlant ou tout simplement en soufflant un bon coup, nous pouvons apaiser la vague qui nous submerge. C'est une des seules fonctions où nous pouvons agir consciemment.

Souvent on voudrait juste SOUFFLER un peu dans une journée bien mouvementée :  pour se donner de l'AIR.   

 

RESPIRER profondément fait du bien, aère nos pensées, amène de l'oxygène à notre corps , comme en témoignent de nombreuses méthodes où la maîtrise du souffle intervient. 

 

RESPIRER permet aussi de s'approprier l'instant présent, de se rapprocher de soi en étant acteur par la maitrise.  

C'est une ASTUCE toute simple et tellement efficace. 

 

Il y a différents types de  respiration, et DEJA si on s'autorise cet ESPACE tous les jours un peu c'est un bienfait énorme : 

- on peut s'assoir 5 minutes, fermer les yeux et respirer profondément 3 ou 4 fois

- on peut faire quelques longues respirations le soir allongé(e) dans son lit avant de dormir

 Si des émotions ressortent, RESPIRER encore MAIS doucement, TOUJOURS SANS SE FORCER.

 

JUSTE UN MOUVEMENT AMPLE.

PRENONS DU TEMPS CHAQUE JOUR POUR RESPIRER.

 

POUR ALLER PLUS LOIN

 

LA RESPIRATION peut être pour certains un AIR SPIRITUEL.

La MEDITATION est une des méthodes pour apaiser, par le souffle, les pensées pour pouvoir , avec un peu de pratique, accéder un autre espace de soi, plus clair et plus serein.    

On parle aussi souvent de : " Prana" qui est un principe vital impalpable : c'est le souffle de la vie, l'énergie fondamentale , que nous absorbons pour nourrir notre énergie vitale et la renforcer.  

 

La nature aussi RESPIRE à son rythme et permet de nous régénérer à son contact.

 

LA RESPIRATION dans certaines traditions permettrai même d'atteindre un autre état de conscience à soi.

 

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