Je mécoute pour guérir les blessures du passé
Lacher prise des blessures du passé, c'est savoir s'écouter et reconnaitre et aussi accepter qu'on a été bousculé émotionnellement dans notre vie, maintenant ou avant. C'est pouvoir réaliser que nous sommes chamboulé, blessé, triste, déçu. Souvent aussi c'est parce qu'on a le sentiment que ce qui arrive se répète . Alors on en a assez de ces schémas à répétition. Quelquefois ca va tellement loin qu'on ne pense plus qu'à ça et ça y est le mental a pris le controle.
La première chose à faire c'est accepter de se rendre compte qu'on souffre.
C'est déjà un grand pas vers soi et vers des jours plus calmes et plus heureux.
Et si les larmes viennent, alors pleurer fait du bien. Il faut laisser sortir ce flux d'émotion, souvent qu'on n'a pas réussi à exprimer, et qui enfin se libère par les larmes. Je ne dis pas de pleurer des heures entières, mais ça soulage la tension, la tristesse. C'est comme en yoga ou en méditation, quand on se pose et qu'on prend quelques respirations pour se reconnecter à soi. Accordons nous ce temps de soulagement pour nous-mêmes, après les idées sont plus claires et le corps et le coeur plus calme.
Puis il faut faire une liste de tout ce qui ne va pas sans reflechir. Ecrire et écrire tous ces ressentis pour les sortir et éviter de les ressasser et encore et encore ; soit vous ne lirez plus jamais cette liste et symboliquement on la jette , soit à la relecture on va s'apercevoir que ce n'est pas si grave finalement. MAIS il n'y a souvent qu'un seul moyen de s'en défaire c'est d 'affronter ce problème et non pas de le laisser de coté.
C''est en faisant cette action qu'on commence à avancer quelque part et c'est ça tout l'enjeu. On devient ACTEUR de sa vie. >Peut etre que la solution n'est pas évidente tout de suite, mais c'est NOTRE Vie et c'est nous qui décidons.
Il faudra aussi apprendre à ne RIEN attendre des autres, et à ETRE soi-même.
Alors pas à pas on va essayer de se concentrer UNIQUEMENT sur le jour présent. Ne pas penser à hier, ni à demain, seulement AUJOURD'HUI. On peut inventer un mantra (un mot, une phrase qu'on se répète chaque jour) : par exemple: 😃" C'était avant, aujourd'hui je décide de ma vie! "😃 ou tout autre mot/phrase : quelque chose de POSITIF. Je sais c'est dur mais s'il vous plait essayer, en rajoutant aussi un mot gentil envers nous-mêmes. APPRENDRE A SE FAIRE CONFIANCE, par de petites attentions:
- je me relie à mon coeur et à mon ressenti.
- j'ai le droit d'avoir mes propres idées et surtout de les exprimer
- j'ai le droit d'avoir mes limites
- j'ai le droit d'être fatigué(e)
- j'ai le droit de ne pas être parfaite
- j'ai le droit de ne pas être responsable du problème des autres
- j'ai le droit d'être moi-même
- j'ai le droit de me sentir bien et de sourire
Des choses SIMPLES , qu'on peut nourir et enrichir juste pour SOI.
Je construis MA vie.
C'est le début de plein de BIEN ETRE . >Et si un de vos projets n'aboutit pas, CHANGER DE PROJET.
Toujours Aller en avant, vers plus de joie et de contentement.💗
C'EST MON BONHEUR A MOI
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